Как повысить уровень гормона радости: простые советы

Как повысить уровень гормона радости: простые советы

Для увеличения уровня гормона счастья в организме важно следить за правильной осанкой. Сутулость и искривленная спина снижают уровень серотонина, тогда как правильная, ровная осанка способствует его повышению.

Также необходимо включать в рацион продукты, которые стимулируют его выработку. К таким продуктам относятся твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено и гречка.

Не менее важны витамины группы В и магний. Они содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. Для повышения уровня серотонина рекомендуется также есть такие фрукты и овощи, как бананы, дыня, финики, тыква и апельсины.

Источник: @iherbo

Похожие новости

Целебные свойства тысячелистника: народное название и применение
  • 25 июля, 2025

Тысячелистник — растение, известное своими уникальными кровоостанавливающими и ранозаживляющими свойствами. Благодаря этим характеристикам его в народе называют «солдатской травой» или «ранником». Об особенностях этого растения подробнее рассказывается в видеоматериале, который…

Читать дальше
Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *