Как повысить уровень гормона радости: простые советы

Как повысить уровень гормона радости: простые советы

Для увеличения уровня гормона счастья в организме важно следить за правильной осанкой. Сутулость и искривленная спина снижают уровень серотонина, тогда как правильная, ровная осанка способствует его повышению.

Также необходимо включать в рацион продукты, которые стимулируют его выработку. К таким продуктам относятся твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено и гречка.

Не менее важны витамины группы В и магний. Они содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. Для повышения уровня серотонина рекомендуется также есть такие фрукты и овощи, как бананы, дыня, финики, тыква и апельсины.

Источник: @iherbo

Похожие новости

Сумчатые растения: польза для женского и мужского здоровья
  • 24 июля, 2025

Пастушья сумка и ярутка — скромные, но ценные растения, использующиеся в лечебных целях для поддержки здоровья женщин и мужчин. Они прячут свои семена внутри небольших «сумочек»: ➡️ У пастушьей сумки…

Читать дальше
Польза голубики для зрения и сосудов: народные советы и научные факты
  • 24 июля, 2025

Голубика считается ценным продуктом для здоровья глаз, сосудов и долголетия. В народной медицине существовало выражение: «Голубика — молодильная ягода, в чьем доме она растет, там всегда зоркий глаз и теплое…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *