Какова безопасная норма потребления мандаринов в день?

Какова безопасная норма потребления мандаринов в день?

Мандарины считаются одним из самых питательных фруктов благодаря своему богатству витаминов и полезных веществ. В их составе можно найти витамины C, B1 и B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты.

Тем не менее, даже самые полезные продукты могут стать причиной вреда, если их употреблять в чрезмерных количествах. Переедание может привести к аллергическим реакциям, а также повысить кислотность желудка.

Рекомендуемая норма для взрослого человека составляет 5-6 мандаринов в день. Лучше всего их есть в течение всего дня, распределяя на небольшие порции, а не поглощать сразу большое количество.

Источник: @geronto

Похожие новости

Сумчатые растения: польза для женского и мужского здоровья
  • 24 июля, 2025

Пастушья сумка и ярутка — скромные, но ценные растения, использующиеся в лечебных целях для поддержки здоровья женщин и мужчин. Они прячут свои семена внутри небольших «сумочек»: ➡️ У пастушьей сумки…

Читать дальше
Польза голубики для зрения и сосудов: народные советы и научные факты
  • 24 июля, 2025

Голубика считается ценным продуктом для здоровья глаз, сосудов и долголетия. В народной медицине существовало выражение: «Голубика — молодильная ягода, в чьем доме она растет, там всегда зоркий глаз и теплое…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *