Здоровьем управляет микрофлора

Микроорганизмы обитают на нашей коже, волосах и в дыхательных путях. Однако наилучшие условия для их существования созданы именно в кишечнике.

Поэтому важно заботиться не только о своём питании, но и о своих полезных микробах.

Для полноценного роста микроорганизмов требуется кислая среда. Квашенная капуста богата лактобактериями, которые охотно обитают в кишечнике.

Также не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Кефир, ряженка и мацони являются отличными помощниками в поддержании микрофлоры.

Источник: @geronto