Диета для долголетия: как правильно питаться, чтобы дожить до старости без болезней?

Формула здоровья: растительная пища, зёрна и орехи
В ходе исследования, охватывающего восемь различных подходов к питанию, наилучшие результаты показал индекс альтернативного здорового питания (AHEI). Эта система рекомендует избегать переработанных мясных изделий, сладких напитков и избытка соли, которые негативно влияют на организм.

30 лет исследований — 86% здоровья
В рамках исследования, проведённого в течение тридцати лет на группе из 105 015 участников, выяснили, что следование рекомендациям AHEI увеличивает шансы на достижение 70-летнего возраста без тяжёлых хронических заболеваний на 86%.

AHEI — не строгая вегетарианская диета
Эта система подразумевает умеренное потребление здоровых продуктов животного происхождения. Это не строгая диета, а сбалансированный подход, который открывает путь к активному и здоровому долголетию.

Источник: @doctv_official