Знали ли вы, что всего 4 орешка миндаля в день 🔥

Миндаль благоприятен благодаря своему натуральному составу. В нем содержатся кальций, железо, магний, фосфор и калий. Он богат витаминами группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9) и токоферолом (витамин E) (1).

Эти орехи полезны для сердца и сосудов, поскольку содержат большое количество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов. Растительные флавоноиды, которые активизируются с помощью витамина E, также обогащают миндаль.

Источник: @tzdorovye