Секреты здорового поста: как не упасть в обморок

Секреты здорового поста: как не упасть в обморок

Как не потерять силы и цвет лица во время поста? Каждый год весенние денежки заменяются не только каплей, но и массовым отказом от гастрономических удовольствий. Пост — это время возвышения, но это не значит, что необходимо терять силы и здоровье. Игра в калории не так уж плоха! Даже без стейка в тарелке вы должны употреблять 2000–2200 ккал для мужчин и 1600–1800 ккал для женщин. В противном случае, вы можете стать слабыми и головокружительными. Белки — не только в мясе. Бобовые, орехи, грибы — вот ваши друзья в пост. Остерегайтесь углеводов! Особенно важно для диабетиков: постное меню часто содержит избыток каши и сладких фруктов. Следите за плавным возвращением к обычному рациону. Не начинайте с шашлыка, а предпочтите кефир, яйца и рыбу. Мясо — только после. Здоровье также важно, как и аскетизм. Поститесть разумно!

Источник: @budzdorovivse

Похожие новости

Что означают наклейки на бананах: расшифровка маркировки
  • 24 июля, 2025

Многие из нас замечали наклейки на фруктах, особенно на бананах, но не всегда задумывались о их значении. Важно знать, что разные коды на этикетках дают информацию о способе выращивания продукта.…

Читать дальше
Стоит ли включать сухие завтраки в свой рацион?
  • 20 июля, 2025

Часто сухие завтраки преподносятся как полезный и здоровый выбор питания. Однако большинство из них не соответствуют этим заявленным свойствам. В популярные виды хлопьев, такие как звездочки, шарики и колечки, зачастую…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *