Лучшие продукты для весеннего питания

Весна — прекрасное время для обновления питания. Вот несколько продуктов, которых стоит добавить в рацион в это время года:

1. Зеленые листовые овощи (шпинат, рукола, салат) — богаты витаминами A, C и антиоксидантами, что помогает укрепить иммунитет и улучшить кожу.

2. Редька и редис — эти корнеплоды способствуют работе желудочно-кишечного тракта, обладают антибактериальными свойствами и помогут укрепить организм в сезон простуд

3. Спаржа — богата витаминами (А, Е, С, К), минералами (селен, калий, фосфор, магний) и клетчаткой, а также помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Источник: @doctv_official