Особенности питания при преддиабетном состоянии: Диета №9

По данным РАН, каждый пятый житель России находится в преддиабетном состоянии, но большинство не осознают эту проблему. Однако преддиабет — обратимое состояние, решить проблему может помочь регулярное занятие спортом, препараты, снижающие уровень сахара в крови, и специальная диета, результаты которой можно увидеть уже через 21 день!

Диета №9 способствует нормализации углеводного обмена, предотвращает нарушения жирового обмена, регулирует потребление соли и даже помогает сбросить лишний вес. При нормальном весе пациента рекомендуется употребление до 350 г углеводов в день, при избыточном — до 120 г. Диета исключает легкоусвояемые углеводы (сладости, варенье, белый хлеб, сиропы, макароны) и ограничивает высококрахмальные продукты (морковь, картофель), разрешает заменители сахара и предусматривает прием пищи 6 раз в день.

В статье представлены примерное меню на день и способы рассчитать суточную норму калорий!

Источник: @doctv_official