Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Когда мы заставляем работать своё тело — будь то прогулка, плавание или тренировка в зале — мы способствуем оксигенации мозга, то есть насыщаем его кислородом.

В дополнение к этому, к мозгу приливает более чистая и насыщенная кислородом кровь, а также стимулируется выработка эндорфинов. Эндорфины улучшают настроение и помогают бороться со стрессом, укрепляя многие нервные структуры.

Источник: @geronto