Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну.

Это помогает: предотвратить инсульт и инфаркт; предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются, и из-за недостатка воды могут возникнуть спазмы, которые будят вас.

Источник: @geronto