С омега-3 долгое время была связана удобная история: пьёшь капсулы с рыбьим жиром и инвестируешь в ясный ум и здоровье. Но новые данные показывают, что у части взрослых, регулярно принимавших омега-3, наблюдалось ухудшение памяти, внимания и когнитивных функций.

Это не значит, что нужно отказаться от рыбы, но принимать добавки без показаний, просто для профилактики, уже не рекомендуется. Не каждая «полезная» добавка полезна лично вам — иногда она просто хорошо продаётся.

Источник: @budzdorovivse