1. Съешьте жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыр, мясо — продукты с высоким содержанием белка, рибофлавина и витамина В6. Идеально — дополнить углеводами: хлебом или овощами.

2. Сходите на массаж, йогу, потанцуйте под любимую музыку или примите расслабляющую ванну. Избавьтесь от стресса!

3. Сходите на получасовую прогулку, особенно если светит солнце.

4. Если не помогает — приобретите БАДы с 5-НТР. Эта аминокислота — предшественник серотонина, поддерживает его нормальный уровень и быстро восстанавливает при нехватке, а также усиливает чувство сытости и облегчает симптомы фибромиалгии.

Источник: @doctv_official