Научные исследования подтверждают, что кефир помогает справиться со стрессом. Молочнокислые бактерии в его составе оказывают успокаивающее действие на организм.

Кроме того, в кефире содержится триптофан, который способствует выработке серотонина — гормона, улучшающего настроение и психологическое состояние после стресса.

Особенно полезно выпивать стакан кефира перед сном: он обеспечивает легкость в желудке и способствует полноценному отдыху.

Источник: @iherbo