Долгое время считалось, что омега-3 в капсулах — простой способ заботиться о здоровье мозга. Однако недавние исследования показали, что у некоторых взрослых регулярный приём омега-3 может быть связан с ухудшением памяти, внимания и других когнитивных функций.

Это не повод паниковать и выбрасывать все добавки, но и бездумно принимать омега-3 «для профилактики» больше не кажется безопасной идеей. Самоназначение БАДов часто приводит к неожиданным последствиям.

Вывод: отказываться полностью от омега-3 рано, но принимать её стоит только по рекомендации врача и при наличии показаний.

Источник: @budzdorovivse