Подсолнечные семечки являются не только популярным перекусом, но и полезным продуктом, способным оказывать благоприятное влияние на организм. Они помогают расслабиться и насытить тело необходимыми элементами.
Какие преимущества они имеют:
- Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию магния, калия и витамина Е;
- Снижают уровень вредного холестерина, что способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
- Обладают успокаивающим эффектом, помогают снизить тревожность и справиться с бессонницей;
- Улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей благодаря полезным веществам;
- Поддерживают иммунитет, особенно в межсезонье, повышая сопротивляемость организма;
- Помогают бороться с усталостью, умственной нагрузкой и недостатком витаминов.
Рекомендации по употреблению:
- При усталости и раздражительности — рекомендуется съесть небольшую горсть сырых семечек (предпочтительно не жареных);
- От кашля и бронхита — приготовить отвар двух столовых ложек семян (с шелухой) в полулитре воды, прокипятить около получаса и пить тёплым по половине стакана до трёх раз в день.
Осторожность:
- В больших количествах могут вызывать тяжесть в желудке;
- Жареные семечки теряют часть своих полезных свойств;
- Не стоит щёлкать зубами по семечкам — это может повредить зубную эмаль, лучше раскусывать пальцами или косточками.
Источник: @kakbabushka
