Многие из нас сталкивались с проблемой засыпания в новом месте — будь то гостиница или новое жильё. Даже при максимально комфортных условиях на кровати и приятных глазу интерьерах, ум не прекращает тревожиться, словно сторож с фонариком. Такой феномен известен как «эффект первой ночи». Не вы сами испытываете тревогу, а ваш мозг — словно параноик с длительным стажем.

Ученые из Университета Нагои выяснили, что именно в новой обстановке активируются древние механизмы защиты. В ответ на незнакомую среду включается режим «нас сейчас съедят». В мозге активизируются нейроны, отвечающие за тревогу, особенно в расширенной части миндалины. Они выбрасывают особое химическое вещество — нейротензин, которое сигнализирует организму о возможной опасности. Эта реакция вызывает бодрствование и мешает расслабиться во время сна.

На практике это проявляется так: у мышей новое пространство вызывает бессонницу, пока нейроны тревоги не были подавлены. Когда ученые отключили эти нейроны, животные спокойно засыпали, и всё возвращалось в норму. Вновь включив тревожную систему — наступала бессонница.

Такие механизмы были жизненно важны для наших предков — они помогали избегать опасности. Сегодня, в спокойных условиях, эта реакция может мешать полноценному отдыху, особенно при стрессах, тревоге или посттравматическом синдроме. Ученые рассматривают нейротензин как потенциальную мишень для снижения излишней тревожности.

Однако есть и плохая новость: сегодняшний мозг всё ещё считает, что под кроватью притаился хищник, что затрудняет засыпание ночью.

Источник: @budzdorovivse