Встречая Новый год, многие обещают себе вести себя умеренно и ответственно. Однако к полуночи, наслаждаясь салатом «Оливье» и тостами, становится ясно, что контроль над едой и алкоголем исчезает.

Начнем с очевидных моментов: если вы садитесь за стол с мыслями «сейчас я съем всё», это скорее не праздник, а своего рода тест для организма. Обычный завтрак и обед не мешают празднику, однако чрезмерное переедание и злоупотребление алкоголем могут привести к плохому самочувствию и утреннему раскаянию.

Вторая распространенная ошибка — долгое сидение за столом. Это негативно сказывается на здоровье; организм теряет связь с реальностью и чувствует, где границы. Встать, пройтись или сменить позу — не обязательно заниматься спортом, достаточно короткой прогулки на свежем воздухе, которая помогает вернуть телу и мозгу ясность и бодрость.

Также рекомендуется пить воду между алкогольными напитками. Это помогает снизить риск плохого самочувствия и помогает избегнуть лишней нагрузки на организм.

Самое главное: 31 декабря — не экзамен по ЗОЖ. Один вечер не разрушит привычки, если не превращать праздник в повод для полного отказа от меры и контроля. Желание всё контролировать — вот что действительно может навредить.

Праздник предназначен для радости и хорошего настроения, а не для последующего лечения и сожалений. Важно помнить, что качественно провести этот вечер можно без излишеств, а наступающим утром — чувствовать себя хорошо и бодро.

Здоровье и настроение — вот главные цели праздника.

Источник: @budzdorovivse