У бабушки Лиды расписание по стандарту: утром — кальций с кофе, днём — железо с чаем, вечером — цинк и витамин C. Всё строго по её собственной инструкции. Спустя месяц появляются симптомы анемии, усталость и покалывания. Врачи удивлены, а бабушка остается в недоумении.

Дело в том, что витамины и минералы ведут себя как обидчивые родственники:

• Цинк препятствует усвоению меди, что может привести к неврологическим проблемам.
• Кальций подавляет магний, из-за чего человек ощущает нехватку энергии.
• Железо не сочетается с кофе, чаем и кальцием — из-за этого эффективность всех добавок снижается.
• Витамин C может негативно влиять на витамин B12, особенно при их дефиците или анемии.
• При приеме левотироксина вместе с кальцием возможны нежелательные реакции, как в случае с кефиром и огурцами на ночь.

Не все витамины — настоящие друзья. Некоторые из них — участники биохимической «Игры престолов».

Источник: @budzdorovivse