Грецкий орех считается продуктом, благотворно влияющим на ум и сердце.

В народе существует пословица: «Наелся орехов — ум у тебя начнется». Этот орех получил название «дерево мудрости», так как форма его ядра визуально напоминает мозг.

Древние лечебники утверждали, что орех укрепляет мозг и сердце, повышает качество крови и придает силы мужчине.

Полезные свойства грецкого ореха:

• улучшает память и когнитивные функции мозга;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• повышает иммунитет и общий тонус организма;
• уменьшает тревожность и способствует спокойствию нервной системы;
• поддерживает здоровье щитовидной железы благодаря большому содержанию йода;
• полезен при анемии и истощении.

В состав ореха входит омега-жирные кислоты, белки, витамины Е и группы B, магний, цинк, йод и антиоксиданты. Регулярное употребление всего 3–4 орешков в день способствует укреплению организма.

Народные рекомендации:

• для поддержки памяти — есть орехи с медом утром;
• при проблемах с засыпанием — принимать молотые орехи с теплым молоком;
• для снятия усталости — употреблять настойку из перегородок орехов, разведенную водой, для укрепления сосудов.

Предупреждения:

• не переедать, так как орехи калорийны;
• при острых кишечных заболеваниях — временно исключить их из рациона.

  Источник: @kakbabushka