Если ваше сердце внезапно начинает биться быстро, словно птица в клетке, не пугайтесь. Первым делом необходимо успокоиться, а затем принять меры для лечения. Страх не любит нервозности, он только ухудшает ситуацию.

Для поддержки сердца хорошо помогают простые травы — пустырник и боярышник. Заварите слабый настой и пейте его медленно, глоток за глотком, чтобы восстановить нормальный сердечный ритм.

При приступе удобно сесть или лечь, положите руку на грудь и сделайте медленный вдох через нос, затем более длинный выдох. Такой дыхательный практики помогает сердцу вспомнить свой обычный ритм.

На ночь хорошо выпить теплое молоко с ложкой меда — это отличное средство для успокоения нервной системы и снятия сердечной суеты.

Во время приступа следует избавиться от напряжения: лучше сесть или прилечь, поставив ноги на землю, избегая поднятой головы — стоя сердце может ускориться еще больше.

Питание также важно — овсяный отвар или жидкая овсяная каша питают сердце, укрепляя его и не утяжеляя кровь. Следует сократить потребление соли, а также избегать крепкого чая и кофе, которые могут стимулировать сердце и ухудшить состояние.

Для полноценного отдыха рекомендуется ложиться спать до полуночи — ночной покой очень важен для сердца и считается одним из лучших средств его поддержки.

Не забывайте, что тревога — основной враг сердца. Там, где поселился страх, нарушается ритм. Спокойствие и умение расслабиться помогают лечить сердце не менее эффективно, чем любые травы.

Источник: @kakbabushka