Перед тренировкой мы обычно стараемся хорошо выспаться, поесть и трезво оценивать свои силы. Однако спортивные физиологи из Университета Малайзии предлагают необычный способ повысить эффективность — вдыхать аромат шоколада. Это не шутка, а результаты пилотного исследования.

В эксперименте приняли участие 23 молодых мужчины, которые тренировались на голодный желудок. Перед выполнением упражнения на разгибание ног они вдыхали запах 90% горького шоколада, 60% молочного шоколада или обычной воды.

Оказалось, что аромат горького шоколада позволил участникам сделать в среднем на 18 повторений больше, а молочный — на 9 повторений больше по сравнению с контрольной группой.

Учёные связывают этот эффект не с кофеином или составом какао-бобов, а с психобиологическим механизмом. Запах горького шоколада ассоциируется у нас с калорийной пищей, что может снижать чувство голода и создавать ожидание насыщения. Мозг получает сигнал о том, что еда рядом, и временно активизирует организм для работы.

Однако не стоит сразу бежать за шоколадным парфюмом. Исследование небольшое, в нём участвовали только мужчины, и все они были натощак. Метод интересный, но пока не является доказанной спортивной технологией. Впрочем, понюхать шоколад перед залом всё же безопаснее, чем съесть плитку и считать это зарядом энергии.

Источник: @budzdorovivse