В начале моей практики многие пациенты обращались с тахикардией после употребления больших объемов кофе, пытаясь взбодриться, но в итоге ощущали истощение. Тогда я поняла: нельзя брать у организма энергию в долг. В отличие от этого, травы помогают подпитывать клетки организма, не истощая их.

Давайте вспомним о травах, которые могут заменить вам утренний кофе.

Особенно в зимний период, когда световой день короткий, оптимальным решением станут адаптогены — растения, способные укреплять организм и защищать его от стрессов. Они повышают работоспособность, уменьшают усталость, увеличивают выносливость и помогают бороться со стрессовыми ситуациями. Мой предпочтительный выбор — адаптогены.

Ниже представлены растения, которые стоит включить в рацион в зимний период:

• Родиола розовая — повышает выносливость, улучшает работоспособность и ускоряет восстановление после физических нагрузок. Она не вызывает возбуждения, но в четыре раза увеличивает выработку эндорфинов — гормонов радости. Особенно полезна при снижении активности половой системы у мужчин и женщин, а также восстанавливает функции щитовидной железы и надпочечников, что особенно актуально в регионах с недостатком йода и высоким уровнем стресса.
• Элеутерококк — мощный стресс-протектор и иммуностимулятор. Он усиливает выработку эндорфинов, повышает выносливость при физических нагрузках и способствует сопротивляемости инфекциям.
• Лимонник — особенно эффективен в восстановительный период после инсультов и ожогов.
• Саган-дайля (рододендрон Адамса) — адаптоген, укрепляющее средство, снимающее усталость и восстанавливающее силы, при этом не повышающее артериальное давление и даже немного его снижая.
• Левзея — известна как аморальный корень, обладает омолаживающим действием, повышает либидо и потенцию, облегчает зачатие и вынашивание, помогает устранять страхи и повышать работоспособность как физическую, так и умственную.

«Но помните! Не все травы подходят каждому. Например, лимонник может повышать давление.» В нашем клубе мы подготовили подробную Матрицу Адаптогенов, где разделили растения на группы в зависимости от влияния на уровень кровяного давления.
Подбирайте травы именно под ваш организм!

Присоединяйтесь к нашему клубу.

Источник: @olgadanilukschool