Научные исследования подтверждают, что медитация оказывает положительное воздействие на организм человека. В частности, она способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса — на 50%, а также увеличивает содержание серотонина (гормона счастья), ДГЭА (гормона долголетия), GABA и соматотропина (гормонов роста), эндорфина (гормона любви) и мелатонина (гормона молодости).

Во время медитации снижается частота волн мозговой активности, что позволяет мозгу отдыхать от обработки огромного потока информации, поступающей от органов чувств. Особенно заметно замедление бета-волн, отвечающих за решение задач. В обычной жизни они сверхактивны, но уже через 10 минут после начала медитации их скорость значительно падает, благодаря чему человек ощущает покой.

Медитация также улучшает нейропластичность мозга. Эта практика способствует восстановлению клеток головного мозга, укреплению иммунитета, усилению защитных функций организма, повышению когнитивных способностей и увеличению продолжительности жизни. Важно отметить, что медитация — не чудо, а физиологический процесс, объяснимый с научной точки зрения.

Источник: @hizhina_zdorovya