Многие считают, что занятия спортом на пустой желудок приносят особые результаты. Однако, стоит ли верить этим утверждениям?

Когда организм остается без пищи, использование мышечной массы вместо запасённой энергии становится вероятным сценарием: мышцы начинают разрушаться, а вместе с ними происходит потеря тонуса и силы. В итоге, вместо ожидаемой формы, можно получить слабые и растянутые мышцы.

Кроме того, тренируясь натощак, можно столкнуться с такими неприятностями, как головокружение и потеря сил. Такая реакция связана с низким уровнем глюкозы в крови, что в медицине называют гипогликемией. В результате организм и мозг могут «отключиться» прямо во время занятия.

Также существует риск приступить к тренировке с изжогой, что только усугубит неприятные ощущения во время физических нагрузок.

Вывод: обязательно следует питаться перед тренировкой, чтобы избежать этих проблем и поддержать организм в тонусе. Правильное питание поможет в достижении целей и сохранит ваше здоровье.

Источник: @budzdorovivse