Под стрессом могут подкрадываться неожиданные проблемы с костями, которые трудно заметить на первый взгляд.
Многие полагают, что переломы происходят только в результате сильных ударов. Впрочем, это не совсем так. Существует скрытая форма повреждений костей, напоминающая «хитрые трещины», которые развиваются незаметно, подобно коварной ловушке.
Основная причина их появления – хронический стресс, который негативно влияет не только на мышцы, но и на кости. Представьте ситуацию, как с металлом — при постоянных нагрузках и недостатке отдыха появляются микротрещины, которые со временем могут привести к более серьезным повреждениям.
Такие травмы чаще всего диагностируют у спортсменов: бегунов, танцоров, гимнастов. Однако и любители активного отдыха не застрахованы от риска.
Как распознать этот скрытый враг? Обычно, боль слаба и появляется при движениях, а в состоянии покоя исчезает. Также характерна отечность в области повреждения, чаще всего — на стопе или запястье, что является одним из признаков травмы.
Что поможет защититься?
- Постепенно увеличивайте нагрузку, избегайте резких скачков.
- Обеспечьте правильное питание: кальций и витамин D — основные помощники здоровья костей.
- Прислушивайтесь к телу. Боль при физической активности — сигнал к обращению к специалисту.
Источник: @budzdorovivse
