5 простых шагов к здоровому образу жизни
Шпаргалка ЗОЖ: как правильно питаться и заботиться о здоровье Соблюдайте эти простые принципы, чтобы сохранить здоровье и энергию! 1️⃣ Начинайте день с завтрака — Завтрак — основной источник энергии на…
Зеленая гречка: польза и вкус
Зеленая гречка и полезна и вкусна В XX веке зеленая гречка стала «царицей круп», ее еще часто называют сырой или нежареной. Полезные свойства: — Зеленую гречку можно отнести к сильнейшим…
Халва в косметологии: рецепты и применение
Состав халвы включает в себя углеводы, витамины, минеральные соли и много глюкозы. Для косметических целей наилучшим выбором является подсолнечная халва, содержащая высокоактивные вещества, такие как хлорогеновая кислота, оказывающая омолаживающее действие…
Моносахариды: источник энергии и их роль в питании
Моносахариды – это простые углеводы с высоким гликемическим индексом, содержащиеся во фруктах и сахаре. К ним относятся глюкоза, фруктоза и галактоза. Глюкоза встречается чаще всего. В пищу моносахариды всасываются быстро,…
Плюсы и минусы кето-диеты: как работает жировой рацион
Жирные рулят, углеводы на паузе! 🍳🥑 Кето-диета — это когда углеводы выгоняют из меню, а жиры становятся королями стола 😎 Организм вместо глюкозы начинает использовать жиры как топливо. Этот процесс…
Питание и настроение: взаимосвязь и влияние
Питание и настроение взаимосвязаны: правда или миф? Часто слышим, что для улучшения настроения нужно съесть шоколадку или что отсутствие сладкого приведет к злобности. Однако насколько это соответствует действительности? Как именно…
