Йодная сетка и проблемы, которые она способна решить. Простые линии, нарисованные на теле раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм. Использование…
✅Боль в спине, локтях и коленках можно облегчить, используя настойку гвоздики на одеколоне. Для этого возьмите ароматные бутончики гвоздики и залейте их одеколоном. Затем держите банку в темном месте неделю,…
Скорее всего, твои тренировки не приносят результатов, потому что они не подходят для твоей ситуации. Андрей предлагает использовать биомеханику и индивидуальный подход для достижения максимальных результатов. Он даст советы по…
Освободите спину: прекрасное излечение при помощи йоги! Когда спина вдруг начинает петь серенаду боли, не спешите записываться на концерт травматолога. Ведь у нас имеется секретное оружие — йога! Вечная эта…
Отличное упражнение с валиком! Найдите себе всего 5 минут в день, чтобы правильно полежать и увидеть результаты. 1️⃣ Сядьте на коврик, подложите валик под поясницу и аккуратно лягте. Убедитесь, что…
Лучшие и худшие позы для сна при болях в спине Выбор правильной позы для сна играет ключевую роль в облегчении боли в спине. Эксперты предупреждают, что неправильное положение тела во…
Массаж спины: не только для «помятых»! Или как перестать быть «деревянным» человеком Миф: массаж спины нужен только тем, у кого «спина отваливается» Правда: массаж – это не только про лечение,…
Каждый вечер съедайте эти три продукта! Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев кушайте курагу, инжир и чернослив! ✅ Кушать стоит в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы)•…
Упражнение ‘бабочка’ помогает не только с спиной, но и с почками, урогенитальными проблемами и профилактикой грыж и радикулита. Для выполнения упражнения ‘бабочка’ необходимо выполнять следующие шаги: ✔️ Сядьте на пол.…
Какую тренировку в зале можно заменить уборкой снега? Разоберемся, какую тренировку можно пропустить, если вы решились на физическую работу на свежем воздухе! 1. Толкание снега Здесь задействованы мышцы спины, ног…
