Упражнение на скручивания корпуса сидя

Сядьте на стул с прямой спиной, стопы должны полностью стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом.

Положите правую руку на спинку стула, а левую — на правое бедро. Повернитесь всем корпусом вправо, растягивая левую сторону туловища.

Во время скручивания старайтесь завести левую руку как можно дальше за правое бедро, чтобы усилить растяжку. Повторите то же самое в другую сторону.

Это упражнение помогает тонизировать верхнюю часть тела, снять напряжение и зажимы в грудном отделе спины, расслабить поясницу и плечи.

Источник: @medicinavekov