Гимнастика от храпа
Гимнастика от храпа ▫️ Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз. ▫️ Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть…
Шалфейное масло для борьбы со сном и стрессом
Шалфейное масло, от которого сон приходит за 10 минут! Недаром говорят: «Сон — лучшее лекарство» 💤 Есть снадобье, которое усыпит даже самого упрямого «совёнка»! Всё, что нужно — шалфей, марля…
Интересные факты о сне
Собрали для вас интересные факты об одном из самых малоизученных состояний человека — сне! 💤 Учёные до сих пор не пришли к единому мнению о том, зачем человек спит, тем…
7 продуктов для улучшения сна
Как и чем улучшить свой сон? Добавьте в свой вечерний рацион продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина – гормонов, ответственных за сон и расслабление. Продукты: Киви – содержит серотонин,…
Как замедлить старение мозга: простые рекомендации
Процессы старения начинаются довольно рано, и чтобы их замедлить, нужно следовать простым рекомендациям. Чаще двигаемся. Физическая активность способствует формированию новых нервных клеток. Важен здоровый сон. Правильно питаемся. Рацион должен содержать…
Почему возникает храп и как с ним бороться
Почему вы храпите? Давайте разберемся. ✅Есть проблемы с лишним весом. Шея ведь тоже толстеет и наполняется жиром, в результате чего дыхательная трубка сжимается. ✅Увеличение в размерах нёбных миндалин. Их называют…
Заговор от испуга для детей
Заговор от испуга для детей. Насыпать воды в стакан. Этим стаканом омыть ребенка сверху вниз и со стороны направо, произнеся заклинание: «Худая дума, иди на ветер с раба Божьего (имя).С…
Польза вишни для здоровья
О пользе вишни Вишня богата витаминами А, С, Е и группы В. Эти витамины необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. В ягоде содержится большое количество флавоноидов – антиоксидантов, а также…
Полезные свойства ромашки для бессонницы и тревоги
Ромашка поможет с бессонницей и тревогой Ромашку целесообразно употреблять при нервном перевозбуждении. По результатам исследований, она облегчает общее тревожное расстройство легкой и средней степени тяжести и обладает антидепрессивным эффектом. Часто…
Польза бани для мозга перед сном
Баня для мозга Основная функция парилки – снятие усталости. Если попариться в ней в течение 10-20 минут после трудового дня, то усталость будет снята, а силы восстановлены. Стоит учесть, что…
