Как быстро повысить уровень серотонина — гормона счастья
Каким образом можно быстро поднять уровень «гормона радости» — серотонина? 1. Включите в рацион жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыры и мясные продукты — все, что богато белками,…
Пять причин включить банан в ежедневный рацион
Банан — это не только вкусный фрукт, но и источник множества полезных веществ. Вот пять причин, почему стоит регулярно употреблять этот продукт. Во-первых, в 100 граммах мякоти банана содержится 376…
Почему важно включать сливочное масло в рацион
Этот продукт богат множеством витаминов — А, В, C, D, Е и К, которые оказывают положительное влияние на кожу, волосы и ногти, помогают замедлить старение, укрепляют иммунную защиту и улучшают…
Как повысить уровень гормона радости: простые советы
Для увеличения уровня гормона счастья в организме важно следить за правильной осанкой. Сутулость и искривленная спина снижают уровень серотонина, тогда как правильная, ровная осанка способствует его повышению. Также необходимо включать…
Открытие: сливочное масло помогает снизить стресс и укрепить здоровье
Если вам вдруг хочется сладкого — шоколада, зефира, торта или даже похотливого слона в карамели — сделайте паузу и остановитесь. В следующий раз просто возьмите кусочек обычного сливочного масла. Да-да,…
Запах пиццы помогает справиться с нервным напряжением
Сенсация: аромат пиццы лечит нервы лучше, чем психологи! Если после трудного рабочего дня вам захочется успокоиться, не спешите к терапевту — просто загляните на кухню. Английские исследователи выяснили, что лишьзапах…
7 продуктов для улучшения сна
Как и чем улучшить свой сон? Добавьте в свой вечерний рацион продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина – гормонов, ответственных за сон и расслабление. Продукты: Киви – содержит серотонин,…
Полезные свойства красной икры
3 интересных факта о красной икре⠀1️⃣Икра- еда для долгих лет и крепкой памяти. Учёные утверждают, что люди, хотя бы раз в неделю употребляющие красную икру, отличаются хорошими умственными способностями даже…
Серотонин: гормон счастья или нечто большее?
Серотонин: гормон счастья или что-то большее? Серотонин — это химическое вещество, которое играет ключевую роль в работе нашего мозга и тела. Часто его называют “гормоном счастья”, но его функции куда…
