Основные факты о витамине Д и его правильном использовании
В этом материале собраны важные сведения о витамине Д, которые могут помочь вам лучше понять его роль и особенности приема. Во-первых, витамин Д можно принимать раз в месяц, употребляя его…
Польза и традиции употребления простокваши
Простокваша — это настоящий источник здоровья! Она помогает справиться с тяжестью в животе, жарой и бессонницей. В деревнях существовало поверье: «Простокваша в избе — и живот не болит, и голова…
Роль кальция в поддержании здоровья организма
Объяснение важности кальция для здоровья человека Знаете, почему ваши кости так прочны? Всё дело в основном минерале — кальции! Он отвечает за здоровье зубов, тонус мышц и правильный ритм сердечной…
Почему не стоит ложиться спать голодным и как обеспечить качественный ночной отдых
Часто говорят о необходимости ограничивать прием пищи перед сном, однако ложиться полностью голодным — не лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут нарушить засыпание и ухудшить качество сна.…
Опасности и рекомендации по приему витамина Д
В последнее время мнение о необходимости приема витамина Д стало более критичным, его потребление перестало быть модным. Раньше люди принимали большие дозы этого витамина, что могло привести к нежелательным последствиям.…
Необходимость приема калия и магния при использовании диуретиков
Калий и магний при приёме диуретиков Задали вопрос: «Нужно ли принимать препараты калия и магния при приёме диуретиков?» Если вы принимаете препарат с мочегонным эффектом, будь то Индапамин, Фуросемид, Торасемид,…
Интересные факты об эстрогенах
Топ-5 фактов об эстрогенах 1. В группу «эстрогены» входят 3 химически сходных гормона: эстрон, эстрадиол и эстриол. Они синтезируются как в яичниках, так и в жировых клетках и надпочечниках. 2.…
Почему важно включить фундук в рацион
Регулярное употребление фундука Фундук богат фолиевой кислотой, необходимой для здоровой беременности, а витамин Е помогает предотвратить риск ее прерывания. В нем содержатся витамины группы В, благоприятно влияющие на нервную систему,…
Как выбрать правильный творог: сравнение жирности и пользы
Какой творог полезнее? Творог с пометкой «обезжиренный» — это продукт, прошедший химическую обработку. Чем выше жирность творога, тем проще кальцию усвоиться. Кальцию для усвоения необходим витамин D, а он является…
Какие продукты снижают усвоение железа?
✨✨✨✨✨✨✨ ПРОДУКТЫ , препятствующие абсорбции железа При приеме железосодержащих препаратов следует исключить из рациона некоторые продукты, затрудняющие усвоение этого элемента: ✨Незамоченные бобовые культуры✨Напитки с кофеином (черный чай, кофе)✨Все виды молочной…
