Значение и польза чая
Чай нужно пить чаще! Чашка горячего чая помогает расслабиться после трудного дня. Новые исследования указывают на пользу чая для здоровья. Пить несколько чашек черного чая в день снижает риск сердечно-сосудистых…
Значение сбалансированного питания при похудении
Почему важно считать калории, но не зацикливаться на этом? Калории — важный, но не единственный элемент в процессе похудения! Давайте разберем, на что стоит обратить внимание. ✔ Что важно учитывать?Калории…
Польза семян чиа для здоровья: как использовать их правильно
Привет! Суперфуды окружают нас. Семена чиа – одни из них. Теперь они продаются в любом супермаркете, да и цена уже не заоблачная. Древние индейцы поняли все прелести этих семян. Давайте…
Почему куриную кожу называют вредным продуктом?
Почему куриную кожу называют вредным продуктом? Куриная кожа может быть источником не только дополнительных калорий (за счет жира) и „плохого“ холестерина. Причины вреда по большей части кроются в условиях выращивания…
Как начать путь к здоровому похудению
Как правильно начать путь к снижению веса? Исследования показывают, что 95% людей, снижающих вес самостоятельно, сталкиваются с повторным набором веса в течение трех лет. Поэтому важно найти квалифицированного специалиста, который…
Блины: как выбрать муку, начинки и жир для жарки. Советы по калорийности и составу
Блины: лучшая мука, калорийность, польза и вред. Готовимся к Масленице! Какую муку выбрать?Лучше при приготовлении блинов дома заменить пшеничную муку высшего сорта на цельнозерновую. Наличие остатков цельного зерна дает пищевые…
Полезные свойства кунжута
Кунжут и его положительное влияние В семенах кунжута присутствует уникальный компонент, который называется сезамин. Один из наиболее известных эффектов сезамина заключается в его способности стимулировать обмен веществ в печени, а…
Суперфуд: выбор здоровых орехов
Орехи – это настоящий суперфуд, полный витаминов и полезных жиров! Но какие из них самые полезные? Давайте разберёмся! ✔️ Фисташки – 💚 Снижают холестерин, укрепляют зрение 👀. ✔️ Миндаль –…
Как улучшить метаболизм и сжигать жиры естественным способом
Как улучшить метаболизм и распрощаться с лишним весом естественным путём! У вас возникают сложности с похудением? Проблема может быть не только в калориях, но и в скорости обмена веществ в…
Диета №9 при преддиабетном состоянии
Особенности питания при преддиабетном состоянии: Диета №9 По данным РАН, каждый пятый житель России находится в преддиабетном состоянии, но большинство не осознают эту проблему. Однако преддиабет — обратимое состояние, решить…
