Многие по-прежнему считают, что йога – это исключительно искусство делать шпагат на фоне заката и создавать идеальные фотографии для соцсетей. Однако время пересмотреть эти стереотипы и задуматься о посещении занятий.…
Низкое давление — советы на каждый день. Простые, но важные рекомендации помогут вам чувствовать себя комфортнее и бодрее уже с утра. ✔️ Не встаем резко.После пробуждения полежите несколько минут, двигая…
Недавнее исследование: собаки являются защитой от деменции! Представьте себе сцену: вы гуляете по парку, и мимо вас проходит радостный человек с веселой собакой, и вы задаетесь вопросом, почему они так…
Наука о спорте: утро или вечер? Научный подход к спорту не всегда однозначен: то одно, то другое. Например, утренние занятия действительно более эффективны для сжигания жира, особенно если не завтракать…
Упражнение «лист дерева» Данное упражнение способствует выравниванию позвоночника и улучшению кровоснабжения в головном мозге. Оно выполняется следующим образом: Примите исходное положение, лёжа на спине на полу. Сначала аккуратно согните ноги,…
24 марта стартовал прием заявок на новый сезон премии «Здравомыслие». В этом году в список номинаций добавилась категория «Наука долголетия». В рамках новой номинации принимаются книги, которые затрагивают искусство долгой…
Представьте себе жизнь отшельника в эпоху хай-тека: компьютерные джунгли, паутина интернета, а вокруг — царство сидячих поз Звучит ли это, как призыв к физическому подвигу? Увы, нет! Однако ученые сигнализируют…
Такой солевой компресс может помочь при головной боли и высоком давлении за счёт осмотического эффекта, улучшая циркуляцию жидкости в тканях. Однако важно помнить, что это лишь вспомогательный метод! Если давление…
Причины повышенного холестерина: — неправильное питание, избыток животного жира в рационе;— низкая физическая активность, «сидячая» работа;— нарушение режима сна и отдыха, жиры активно перерабатываются в ночное время;— злоупотребление алкоголем, кофе,…
Процессы старения начинаются довольно рано, и чтобы их замедлить, нужно следовать простым рекомендациям. Чаще двигаемся. Физическая активность способствует формированию новых нервных клеток. Важен здоровый сон. Правильно питаемся. Рацион должен содержать…
