Чудо-каша

Нет сомнений, овсяная каша – одна из самых полезных за всю историю человечества. В ней полный комплект витаминов, микроэлементов и антиоксидантов:
✔витамины — A, PP, E, C, B12, B6
✔минералы — кальций, калий, цинк, фосфор, магний, хром, никель
✔фолиевая кислота и Омега-3.

Благодаря клетчатке в ее составе – отлично чистит кишечник. Многим известно ее влияние на нормализацию уровня сахара и холестерина в крови.

Кроме того, овсяная каша:
🔷️ улучшает свертываемость крови
🔷️ позитивно влияет на работу почек
🔷️ противодействует развитию остеопороза
🔷️ помогает в развитии мышечной ткани
🔷️ обладает антистрессовым воздействием
🔷️ помогает в похудении, т.к. нормализует обмен веществ
🔷️ влияет на состояние волос и ногтей
🔷️ повышает тонус организма
🔷️и много-много-много полезных свойств.

НО, это не касается каш быстрого приготовления👆. Плющенные хлопья теряют большинство целебных свойств. Так что, покупайте кашу, которую нужно варить минут 10-15 (читайте на упаковке). Не ленитесь.

Источник: @geronto