Иногда медицина радует результатами, которых не ждешь: для улучшения мозгового кровообращения не обязательно постоянно посещать спортзал или употреблять множество таблеток. Достаточно всего лишь включить в рацион арахис.

Речь идет о том самом орехе, который обычно едят под сериал, и при этом его рекомендуется есть без соли, чтобы сохранить его полезные свойства и не вредить сосудам.

Провели эксперимент продолжительностью 16 недель: каждый день участники съедали по 60 граммов жареного арахиса в кожуре.

Что было результатом? Анализ показал, что мозг у участников словно напомнил себе, зачем он нужен. Произошли существенные улучшения:

• Вербальная память увеличилась на 5,8%;
• Общий мозговой кровоток вырос на 3,6%;
• Область серого вещества активизировалась на 4,5%;
• Ключевые зоны, отвечающие за речь и память, получили повышение кровоснабжения на 6,6% и 4,9% соответственно.

Главные активные компоненты — L-аргинин и биоактивные вещества кожуры ореха. Аргинин расширяет сосуды и улучшает доставку кислорода, а вещества кожуры помогают защитить клетки от разрушения. В результате мозг впервые за долгое время перестал чувствовать усталость и активизировался.

Таким образом, чтобы улучшить работу ума, порой достаточно лишь немного покусать ореха.

Итак, иногда для повышения умственной активности достаточно просто перекусить орех.

Источник: @budzdorovivse