Иногда в нашей жизни возникает желание сделать пищу послаще, но следует быть осторожным. Особенное внимание стоит уделять продуктам, богатым сахаром и фруктозой.

Во-первых, чрезмерное употребление сахара увеличивает риск развития диабета. Во-вторых, фруктоза, которая расщепляется в печени без участия инсулина, способствует повышению уровня триглицеридов в крови, что может приводить к жировому гепатозу.

Также важно помнить о вреде алкоголя. Его злоупотребление вызывает рубцевание тканей печени и развитие цирроза.

Особое опасение вызывают трансжиры, присутствующие в маргарине, а также в выпечке, крекерах, майонезах, кетчупах и полуфабрикатах. Эти жиры негативно влияют на стенки сосудов, вызывая микротромбозы.

Снизив потребление этих продуктов, вы снижаете уровень хронического воспаления в организме и улучшаете своё здоровье.

Источник: @geronto