В соцсетях набирает популярность вечерний напиток для похудения из лимонного сока, куркумы, мёда и воды. Стоит ли доверять такому тренду? Разбираем его сильные и слабые стороны.

Польза. Состав богат витаминами C, E, K, группы B и минералами — фосфором, йодом, кальцием, цинком, а также фолиевой и пантотеновой кислотой. Одна порция в день помогает восполнить их дефицит. Напиток укрепляет иммунитет, снижает утомляемость, благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и повышает эластичность сосудов. Куркумин блокирует молекулу NF-kB, запускающую воспаление, снижает холестерин и ускоряет синтез коллагена. Пектин уменьшает усвоение углеводов, поэтому возможен лёгкий эффект похудения, однако в списке плюсов он на последнем месте.

Вред и противопоказания. Все компоненты, кроме воды, — сильные аллергены, поэтому аллергикам, астматикам и людям с заболеваниями лёгких такой коктейль не подходит. Если пить его ежедневно дольше недели, можно спровоцировать обострение язвы, гастрита и серьёзно нагрузить печень. Напиток запрещён при панкреатите, мочекаменной болезни, диабете и при приёме кроверазжижающих препаратов, так как снижает сахар и разжижает кровь.

Источник: @doctv_official