Для поддержки и восстановления здоровья кишечной микрофлоры рекомендуется использовать несколько методов.

Первый способ: ежедневно употребляйте не менее одного литра кефира. Это может быть как обычный продукт, так и биокефир.

Второй способ: пейте в течение дня как минимум один стакан свежего капустного сока, разделённый на три равных части и выпитый с равными интервалами. Продолжайте эту практику от двух до четырёх недель.

Третий способ: измельчите в кофемолке высушенные листья зелёного чая до порошкообразного состояния. Принимайте половинную чайную ложку этого порошка трижды в день за сорок минут до приёма пищи.

Эти методы могут помочь в нормализации и укреплении кишечной микрофлоры, способствуя общему улучшению здоровья.

Источник: @iherbo