Отказ от курения запускает восстановление организма уже в первые часы. Эксперты рассказали, как именно меняется тело с течением времени.

Первые сутки: снижаются пульс и давление, кислород начинает переноситься лучше, уровень угарного газа в крови падает.

Первая неделя: никотин выводится, возможны раздражительность и тяга к сигаретам. Зато возвращаются вкус и обоняние. Лёгкие начинают очищаться — кашель может временно усилиться.

2 недели – 3 месяца: кровообращение улучшается, дышать становится легче, физические нагрузки переносятся проще.

1 год: риск ишемической болезни сердца снижается примерно вдвое по сравнению с курящими.

5 лет: риск инсульта опускается до уровня некурящего. Снижается риск рака полости рта и горла.

10 лет: риск рака лёгкого уменьшается вдвое, иммунитет продолжает укрепляться.

15 лет: риск сердечных заболеваний становится близким к показателям никогда не курившего. Продолжительность жизни увеличивается.

Восстановление ускоряет физическая активность. Замедляет — пассивное курение. Некоторые набирают вес из-за изменений обмена веществ, но это контролируется образом жизни.

Электронные сигареты содержат никотин и безопасными не считаются, хотя иногда помогают бросить обычные.

Источник: @doctv_official