Если резко стало плохо, а рядом никого нет, главное — не паниковать и действовать по простой памятке. Она не заменяет вызов скорой помощи, но помогает выиграть время и понять, когда нужно звонить в 103.
Давит в висках, пульс стучит в ушах. Сядьте, поставьте ноги на пол и прижмитесь спиной к спинке стула. Дышите носом на четыре счёта, выдыхайте ртом на шесть счётов в течение одной-двух минут. Не пейте кофе и не принимайте чужие таблетки. Если давление очень высокое, появилась боль в груди или речь стала заплетаться, сразу вызывайте скорую.
Внезапно закружилась голова. Сядьте или лягте, опустите голову и положите руки на колени. Не вскакивайте резко, вставайте медленно, придерживаясь за стену. Если головокружение сопровождается рвотой, двоением в глазах или слабостью в руке, это уже не просто усталость.
Онемели пальцы, побледнело лицо. Проверьте, ровная ли речь, поднимаются ли обе руки, не перекосило ли лицо. При паническом приступе помогут тёплая вода мелкими глотками и медленное дыхание. Но при перекосе лица, спутанной речи и слабости с одной стороны немедленно звоните в скорую, а не делайте массаж ушей.
Сердце колотится. Сядьте, расстегните воротник, дышите медленнее, делая выдох длиннее вдоха. Положите ладонь на грудь и посчитайте удары. Не давите на глазные яблоки — это опасно при глаукоме и некоторых аритмиях. Лучше умойтесь холодной водой и спокойно выдохните.
Тяжесть или боль в груди. Сядьте, не ложитесь, если так труднее дышать, расстегните одежду. Боль, жжение, отдача в руку, холодный пот и одышка — повод для вызова скорой, а не для терпения. Пока ждёте врача, оставайтесь на месте и никуда не ходите.
Когда не стоит ждать. Боль в груди дольше нескольких минут, внезапная слабость в руке или лице, потеря сознания, сильная одышка, очень высокое давление на фоне рвоты и сильной головной боли — эти состояния требуют немедленного вызова скорой.
Домашние приёмы — лишь временная мера до приезда врача. Они не отменяют тонометр, не лечат инфаркт и не заменяют лекарства, назначенные кардиологом. Стоит сохранить эту памятку и держать под рукой номер скорой помощи.
Источник: @naronie_sredstva
