Существует множество способов заботиться о своем сердце, которые легко внедрить в свою повседневную жизнь. Один из таких способов — увеличить потребление растительных стеринов.Растительные стерины, или фитостерины, это естественные соединения, содержащиеся…
Фисташковое здоровье Эти орехи способствуют увеличению уровня гемоглобина и снижению уровня холестерина в крови, улучшают работу кишечника из-за высокого содержания клетчатки. Фисташки также способствуют снижению частоты сердечных сокращений и нормализации…
Причины есть яйца на завтрак ▪️Яйца невероятно питательныЭтот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров. ▪️Яйца улучшают холестериновый профильЗавтрак из яиц улучшает холестериновый профильОни…
Эти продукты повышают продолжительность жизни Важными продуктами в рационе долгожителей являются фасоль и грецкие орехи. Эти продукты содержат колоссальное количество клетчатки, которая снижает воспаление в кишечнике. Кроме того, фасоль и…
Овес — энергетик с богатым составом. Оно способствует улучшению выносливости, укреплению силы и ясности ума — что необходимо перед экзаменами, тренировками или трудным рабочим днем. Овсянка не только для диеты.…
Помидоры помогают разжижать кровь и предотвращать образование тромбов. Также эффективны ягоды клюквы, калины, облепихи, чеснок, артишок и оливковое масло. Не стоит забывать про грейпфрут, льняное масло и продукты с Омега-3.…
Какой творог полезнее? Творог с пометкой «обезжиренный» — это продукт, прошедший химическую обработку. Чем выше жирность творога, тем проще кальцию усвоиться. Кальцию для усвоения необходим витамин D, а он является…
Томатный сок полезен для кишечника Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока. В нём есть и клетчатка, и вода. Это идеальное сочетание для отличной…
Чай из шиповника можно заваривать, как в чайнике, так и термосе. Две столовые ложки измельченных ягод заливают стаканом кипятка и настаивают в течении 8-10 минут. Также плоды шиповника можно сочетать…
Вы знали, что куркума родственник имбиря? Из этого родства, комплект полезных свойств. ⠀Часто мы даже не догадываемся насколько часто мы сталкиваемся с куркумой. Возможно даже каждый день.⠀Пищевая промышленность давно взяла…
