Стресс оказывает значительное влияние на организм, вызывая множество негативных симптомов и состояний. Он может способствовать проявлению таких нарушений, как гнев и раздражительность, проблемы со сном, головные боли, психические расстройства, повышение кровяного давления и уровня холестерина, а также увеличивать риск сердечных заболеваний.

Дополнительными проявлениями стресса являются боли в желудке, изжога, тошнота, снижение сексуального влечения и нарушение репродуктивной системы. Также он может вызывать боли в суставах и мышцах, уменьшение плотности костной ткани и снижение иммунитета организма.

Для борьбы со стрессом существуют эффективные методы улучшения самочувствия:

1. Утренняя зарядка

Такое упражнение помогает ускорить реакции и улучшить умственную деятельность, повышает работоспособность и выносливость.

2. Прогулки на свежем воздухе

Ходьба способствует повышению ясности мышления, насыщает мозг кислородом, помогает предотвратить депрессии и снизить риск инсульта, а также разгружает зрение и слух.

3. Хобби и увлечения

Занятия любимым делом повышают работоспособность, стимулируют работу правого полушария мозга, делают психику устойчивее к стрессам и способствуют развитию нестандартного мышления.

Источник: @geronto