Несмотря на стоимость ваших косметических средств, кожа продолжает демонстрировать свои реакции не только в ванной комнате, но и на кухне. Эксперты в области дерматологии прекрасно знают: проблемы с морщинами и высыпаниями зачастую возникают не из-за косметики, а из-за питания.

Самые вредные продукты для кожи:

• Сахар и быстрые углеводы: Они вызывают гликацию — процесс, при котором коллаген становится менее эластичным, исчезает упругость кожи, а воспаления усиливаются. Белый хлеб, газировка и энергетические батончики — ваши враги.
• Молочные изделия: Особенно обезжиренные продукты, так как гормоны и инсулин, содержащиеся в молоке, стимулируют работу сальных желез и способствуют развитию прыщей.
• Трансжиры — маргарин, майонез, фастфуд: Эти вредные жиры повреждают клеточные мембраны, делая кожу сухой и бесструктурной.
• Алкоголь: Он не только обезвоживает кожу, но и выводит из организма важные витамины А, С, Е и В-группы, что ведет к появлению морщин и тусклому тону лица.

Что же рекомендуют дерматологи?

Основной акцент сделан на потреблении овощей, зелени, жирной рыбы, цельнозерновых продуктов и воды. Кожа — это индикатор того, чем вы ее кормите, поэтому правильное питание — залог красивого и здорового вида.

Заботьтесь о себе и поддерживайте кожу с внутренней стороны!

Источник: @budzdorovivse