Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы достаточно проводить физическую активность всего в течение выходных дней.

Исследования показали, что 150 минут умеренных физических упражнений в течение недели являются достаточными для поддержания здоровья сердца. При этом не обязательно равномерно распределять физические нагрузки на протяжении всей недели: люди, которые регулярно занимаются спортом каждый день, и те, кто в будние дни ведут сидячий образ жизни, а активны только на выходных, имеют одинаковый уровень снижения риска сердечных заболеваний.

Источник: @doctv_official