Для повышения умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется включать в рацион отдельные продукты, обладающие положительным эффектом на мозг.

Зеленый чай содержит уникальную аминокислоту L-теанин, которая способствует повышению работоспособности и улучшению когнитивных функций мозга за счет усиления кровообращения.

Яйца являются богатым источником витаминов, в том числе витамина В12, а также холина. Холин играет важную роль в синтезе белка и функционировании нервной системы.

Чечевица содержит большое количество растительного белка, фолиевой кислоты, железа и витаминов группы В. Эти компоненты поддерживают биохимические процессы в мозге, способствуют улучшению памяти и скорости реакции.

Источник: @iherbo