Преимущества солнечного света для здоровья

Преимущества солнечного света для здоровья

Солнечный свет оказывает положительное воздействие на общее состояние организма:

Он способствует снижению проявлений депрессивных состояний. Достаточно 30 минут утреннего естественного освещения в течение трех недель, чтобы уменьшить частоту депрессий примерно на 50 %.

Например, именно получасовая прогулка утром помогает улучшить выработку мелатонина вечером. Кроме того, солнечный свет способствует уменьшению уровня утреннего кортизола — гормона, отвечающего за стресс, повышает чувствительность к инсулину и способствует сжиганию жира, в основном жировых запасов.

Также регулярное воздействие солнца значительно улучшает работу мозга и снижает риск развития психических заболеваний.

Источник: @geronto

Похожие новости

Мед с облепиховым листом: природное средство для укрепления иммунитета
  • 23 июля, 2025

В преддверии осени важно позаботиться о укреплении иммунной системы. Одним из самых эффективных и доступных природных средств является мед с листом облепихи. Почему выбирают именно лист? Облепиховые листья богаты витаминами…

Читать дальше
Как распознать признаки избыточного потребления сахара
  • 23 июля, 2025

Основные признаки того, что вы употребляете избыточное количество сахара Умеренное потребление сахара полезно для организма, однако его чрезмерное употребление вызывает серьёзные негативные последствия. Признак переизбытка сахара — Постоянные колебания уровня…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *