Преимущества солнечного света для здоровья

Преимущества солнечного света для здоровья

Солнечный свет оказывает положительное воздействие на общее состояние организма:

Он способствует снижению проявлений депрессивных состояний. Достаточно 30 минут утреннего естественного освещения в течение трех недель, чтобы уменьшить частоту депрессий примерно на 50 %.

Например, именно получасовая прогулка утром помогает улучшить выработку мелатонина вечером. Кроме того, солнечный свет способствует уменьшению уровня утреннего кортизола — гормона, отвечающего за стресс, повышает чувствительность к инсулину и способствует сжиганию жира, в основном жировых запасов.

Также регулярное воздействие солнца значительно улучшает работу мозга и снижает риск развития психических заболеваний.

Источник: @geronto

Похожие новости

Сумчатые растения: польза для женского и мужского здоровья
  • 24 июля, 2025

Пастушья сумка и ярутка — скромные, но ценные растения, использующиеся в лечебных целях для поддержки здоровья женщин и мужчин. Они прячут свои семена внутри небольших «сумочек»: ➡️ У пастушьей сумки…

Читать дальше
Польза голубики для зрения и сосудов: народные советы и научные факты
  • 24 июля, 2025

Голубика считается ценным продуктом для здоровья глаз, сосудов и долголетия. В народной медицине существовало выражение: «Голубика — молодильная ягода, в чьем доме она растет, там всегда зоркий глаз и теплое…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *