Чтобы повысить скорость обмена веществ, следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, в рацион необходимо включать такие овощи как шпинат, капусту и брокколи,rich в полезные вещества. Во-вторых, важно контролировать уровень сахара в крови, чтобы он оставался в пределах нормы.

Третьим советом является ежедневное употребление продуктов, обладающих термогенными свойствами: красного стручкового перца, имбиря, тмина, корицы и цитрусовых, особенно лимона. Эти продукты помогают активировать обмен веществ.

Кроме того, необходимо тщательно пережевывать пищу и избегать спешки при приеме пищи, что способствует лучшему усвоению и ускорению метаболизма.

Наконец, регулярное потребление зеленого чая, богатого антиоксидантами и полезными веществами, способствует ускорению процессов обмена веществ. Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить обменные процессы организма.

Источник: @geronto