Как повлияет полное исключение сахара из рациона на организм?

При полном отказе от сладкого в первые 3-4 дня можно ощутить угнетённое настроение, снижение энергии и работоспособности.

Это происходит из-за резкого прекращения употребления простых углеводов. Но уже вскоре организм адаптируется к отсутствию сахара, и вы заметите улучшение качества сна и появление энергии.

Спустя примерно неделю состояние кожи начнет улучшаться. Сахар выступает в роли катализатора воспалительных процессов, и отказ от него может замедлить процессы старения.

Соскучиться по сладкому вы сможете только через месяц.

Источник: @geronto