Добавьте миндаль в свой рацион

Миндаль способствует замедлению процессов старения.

Он является источником флавоноидов, витамина Е, L-аргинина, полиненасыщенных жирных кислот и магния. Кроме того, содержит растительные жиры высокой качества и антиоксиданты, которые, к слову, находятся в его кожуре. Поэтому рекомендуется употреблять миндаль в неочищенном виде.

Магний оказывает благоприятное воздействие на состояние кровеносных сосудов. Более того, миндаль способен уменьшить вредное воздействие курения на организм.

Источник: @geronto