В какое время дня наша психика находится в лучшем состоянии?

Недавние исследования показали, что общее состояние психического здоровья и благополучия людей значительно меняется в течение дня. Установлено, что утром люди чувствуют себя лучше, чем ночью. Кроме того, время суток, день недели и сезон года оказывают влияние на наше самочувствие.

Максимальное психическое благополучие наблюдается утром, а с увеличением дня настроение постепенно ухудшается, достигая минимума ночью, особенно около полуночи.

День недели влияет на наше настроение средней мере, причем в будни изменения слабее, а в выходные более значительные.

Сезонность также играет свою роль: летом психическое благополучие достигает пика, а зимой уровень тревоги и депрессии увеличивается.

Физиология и психическое состояние:

Ученые предполагают, что колебания настроения связаны с физиологическими процессами в организме. Важную роль играет уровень кортизола, гормона стресса. Утром его концентрация высока, а вечером снижается, что объясняет изменения настроения.

Ключевые слова: психика, состояние, время суток, настроение, физиология, кортизол, сезон, день недели, психическое здоровье, благополучие

Источник: @doctv_official